Einsamkeit - wie wir in der Lebensmitte vorbeugen können

Anmerkungen

Einsamkeit kann uns in jeder Lebensphase treffen – auch dann, wenn wir eine Familie haben, in einer Partnerschaft leben oder von vielen Menschen umgeben sind. Gerade in der Lebensmitte können sich Beziehungen, Rollen und der Alltag verändern: Kinder ziehen aus, Freundschaften verlaufen sich, eine Trennung oder die Pflege von Angehörigen stellt das bisherige Leben auf den Kopf.

Doch wann ist Alleinsein erholsam, wann wird daraus Einsamkeit – und was hilft ihr vorzubeugen oder sie zu überwinden? Darüber spricht Julia Schmidt-Jortzig mit Prof. Dr. Maike Luhmann. Die Psychologin und Einsamkeitsforscherin erklärt, warum Einsamkeit keine persönliche Schwäche ist, wie sie sich auf die psychische und körperliche Gesundheit auswirken kann, weshalb es oft Überwindung kostet, wieder auf andere Menschen zuzugehen, vor allem aber: wie es aber trotzdem gelingen kann.

Dabei wird klar: Es braucht nicht immer den großen Neuanfang. Schon kleine, konkrete Schritte können helfen – etwa frühere Kontakte wiederaufzunehmen, regelmäßige Begegnungen zu schaffen oder über gemeinsame Interessen neue Menschen kennenzulernen.

In dieser Folge erfährst du:

woran du den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit erkennst
warum man sich auch in einer Partnerschaft einsam fühlen kann
welche Lebensveränderungen Einsamkeit begünstigen können
mehr über die große Bedeutung loser Bekanntschaften und loser Gruppen wie Chor oder Nachbarschaft
wie Einsamkeit Körper und Psyche beeinflusst
welche kleinen Schritte dabei helfen, neue Verbindung zu knüpfen oder alte wieder zu beleben

Hier gibt es mehr über Prof. Dr. Maike Luhmann:

Hier gobt es mehr Infos zu dem Buch

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